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【空乘形体】拥有完美腿型,让你不再被初试刷掉~

发布时间:2019-11-08 14:38:30 来源: 关键词: 空乘形体,空乘培训

       穿梭于各个城市,奔走于各大航司空乘面试中。苦笑于自己参加了那么多场面试,还仍然停留在初试中,长得也不是不好看,妆容精致,可是奈何站在面试现场的你,还是受到了腿型的影响。空姐招聘就是如此残酷,初试对于颜值和形体上的要求也是甚高。
       在凤天乘云空乘培训班的形体教室里,总是可以看到,凤天乘云空乘形体老师在指导学员形体的问题。今天凤天乘云空乘培训小编就来给大家说说,腿型的矫正与塑造。
       首先确定腿型 。


       检测方法: 
       请先将双腿合并,自然站直,主要观察自己的脚踝和膝盖: 
       如果踝关节内侧和膝关节内侧,能在这种站姿下相互靠拢、接触,则是正常的身姿,没有腿型问题。
       如果是踝关节靠拢在一起,而膝关节中间不能靠拢,双膝向外张,则很可能为O型腿了。 
       如果是膝盖可以靠拢,而踝关节中间不能靠拢,双膝可并,而双脚向外张,则很可能为X型腿了。 
       如果你的双膝双脚都没有问题,只是小腿(胫骨)分得很开,那么你就可能是XO型腿。 
       各个腿型的矫正方法 :
       O型腿矫正
       侧卧腿内收,适合没有健身房条件,在家训练的同学,利用枕头作为阻力,可以比较好地训练大腿内侧肌群。
       坐在椅子上,右脚踝关节抬起放置在左脚大腿部位,双手可以放在大腿上保持固定;
       上身下压,将胸部靠近大腿处,感受臀部明显的拉伸感,保持拉伸动作30-60秒,然后换另一侧,重复。
       鸭子坐:采用坐姿,臀部完全着地,小腿和脚掌并在大腿外侧,双手可放脑后;
       上半身下压至最低点,感受臀部明显的拉伸感,至动作最低点保持一段时间,还原重复。
       凤天乘云空乘培训小编提醒大家,X型腿的女生,经常鸭子坐会加重腿型的畸形角度,所以一定要注意!
       X型腿矫正
       屈膝仰卧平躺,脚掌着地,双脚分开一点距离;
       臀部收紧向上发力挺起,至膝、臀、肩在一条直线上,稍停片刻,感受臀部的顶峰收缩;
       保持臀部紧张状态,缓慢有控制地还原,重复动作。



       如果你也是因为腿型不好看,而影响了你的空乘面试,不要紧,大家不要因为这么一个小小的原因就失去信心,别忘了,还有凤天乘云呀,无论你面试有什么问题,凤天乘云都可以帮你解决。
 


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